كيفية الوقاية من حروق الشمس. كيفية المرور؟

في حين أنه من الرائع الاستمتاع بالشمس، إلا أن التعرض لحروق الشمس ليس أمرًا ممتعًا بالتأكيد. ومع ذلك، فإن حروق الشمس لا تعني ألمًا مؤقتًا فحسب، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المبكرة. إذا كنت ترغب في حماية بشرتك من الشمس والحفاظ على صحتها، فكل شيء يبدأ بوضع واقي الشمس المناسب والحد من التعرض لأشعة الشمس. في هذه المقالة، الأسئلة المتداولة مثل "كم من الوقت يستغرق شفاء حروق الشمس؟"، "كيفية علاج الحكة الناتجة عن حروق الشمس؟"، "كيفية علاج حروق الشمس على الوجه؟" يمكنك العثور على إجابات لأسئلة مثل.

كيفية الوقاية من حروق الشمس؟

ويمكن إدراج بعض الخطوات الموصى بها للوقاية من حروق الشمس على النحو التالي:

استخدمي واقي الشمس

على الرغم من أنه من المهم للغاية وضع واقي الشمس على أجزاء الجسم المكشوفة قبل الخروج في الشمس، إلا أنه من المهم أيضًا اختيار واقي الشمس المناسب. إذا كنت تبحث عن معلومات حول اختيار واقي الشمس المناسب، فاقرأ " كيف تختار واقي الشمس؟" الذي كتبه خبراء إيفلا. يمكنك إلقاء نظرة على مقالتنا بعنوان ". يمكن إدراج بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند استخدام واقي الشمس لمنع حروق الشمس على النحو التالي:

1. اختر واقي الشمس واسع النطاق

تنتج الشمس ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA)، والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB)، والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVC). يمكن للأشعة فوق البنفسجية فئة B أن تحرق بشرتك، بينما تسبب الأشعة فوق البنفسجية فئة A الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والعيوب. كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. للحصول على أفضل حماية، عليك استخدام واقي الشمس الذي يحمي من كلا النوعين من الأشعة.

2. اختاري واقي الشمس ذو عامل حماية SPF عالي

تقيس قيمة عامل الحماية من الشمس SPF مدى حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية فئة B. على سبيل المثال، إذا كان الأمر يستغرق عادةً 20 دقيقة حتى يتحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر، فإن المنتج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس SPF 15 سيمنع عادةً حروق الشمس خلال تلك الفترة.

3. تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية

تصبح مستحضرات الوقاية من الشمس غير فعالة مع مرور الوقت. لذلك، من المهم استخدام كريم جديد يمكنه حماية بشرتك. تحتوي زجاجة الواقي من الشمس على تاريخ يشير إلى تاريخ الاستخدام. لذلك يجب التحقق من تاريخ انتهاء المنتج قبل شرائه واستخدامه.

4. تقدم بسخاء

إذا لم تضع كمية كافية من واقي الشمس، فلن تحصل على الفوائد الكاملة وقد تتعرض للحروق. للحصول على أفضل حماية، يجب عليك تغطية بشرتك بالكامل بواقي الشمس، بما في ذلك الوجه والأذنين وفروة الرأس.

5. أعد التقديم بانتظام

إذا كنت ستتعرض للشمس لفترة طويلة، فسوف يفقد واقي الشمس فعاليته، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس. لحماية بشرتك من حروق الشمس، عليك تجديد واقي الشمس كل ساعتين أثناء التعرض لأشعة الشمس. أعد وضع واقي الشمس إذا كنت تسبح أو تتعرق كثيرًا أو بعد غسله بالمنشفة مباشرة.

تجنب التعرض لأشعة الشمس

1. ابتعد عن الشمس وقت الظهيرة

تجنب البقاء بالخارج خلال ساعات الظهيرة، لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية تكون أقوى عند الظهر. إذا كان ذلك ممكنًا، خطط لأنشطتك الخارجية قبل الظهر أو بعده.

2. ارتدي الملابس المناسبة

إذا كان عليك الخروج خلال ساعات الذروة المشمسة، فيمكنك الوقاية من حروق الشمس عن طريق ارتداء الملابس المناسبة. توفر القمصان والسراويل ذات الأكمام الطويلة المزيد من الحماية لأنها تغطي الجلد.

3. استخدم الملحقات لحماية رأسك وعينيك

يعد ارتداء القبعة والنظارات الشمسية وسيلة مهمة لحماية رأسك وعينيك من حروق الشمس. تحمي القبعة واسعة الحواف فروة رأسك وعينيك وأذنيك ومنطقة الرقبة من الشمس، بينما تحمي النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100% عينيك.

4. البقاء في الظل

عندما تضطر إلى الخروج، اختر الأماكن التي لا يمكن لأشعة الشمس الوصول إليها. في المناطق التي تكون فيها الشمس شديدة، مثل الشاطئ، حاول البقاء تحت مظلة لحماية نفسك من الشمس.

بفضل هذه الطرق سهلة التطبيق، يمكنك منع حروق الشمس. لذا، وعلى الرغم من كل هذا، ماذا يجب أن تفعل عندما تصاب بحروق الشمس؟ في الأجزاء التالية من المقال: "ما هو المفيد لألم حروق الشمس؟"، "ما هو المفيد لحكة حروق الشمس؟"، "كيف تخفف آلام حروق الشمس؟" و"كيف تتخلصين من ندبات حروق الشمس؟" يمكنك العثور على إجابات لأسئلة مثل.

كيفية علاج حروق الشمس؟

يمكن أن تحدث حروق الشمس إذا لم تقم بحماية بشرتك بشكل كافٍ باستخدام واقي الشمس أو الملابس. من المهم علاج حروق الشمس في أسرع وقت ممكن لشفاء الجلد المحروق وتخفيف آلامه. بعض الأشياء التي يمكن القيام بها لتخفيف حروق الشمس هي كما يلي:

1. خذ حمامًا باردًا: ابتعد عن الشمس فورًا وانتقل إلى الداخل إن أمكن. خذ حمامًا باردًا أو دوشًا بشكل متكرر لتخفيف آلام حروق الشمس. جفف بشرتك بلطف بعد الخروج من الحمام أو الدش. لكن اسمح لبعض الماء بالبقاء على بشرتك. ثم ضعي مرطبًا يحبس الماء في بشرتك.

2. استخدمي مرطبًا يحتوي على الصبار أو الصويا: استخدمي مرطبًا يحتوي على الصبار أو الصويا، وهو مفيد لحروق الشمس. إذا كانت هناك منطقة غير مريحة بشكل خاص، فيمكن تطبيق كريم يحتوي على الهيدروكورتيزون.

3. اشرب الكثير من الماء: تعمل حروق الشمس على سحب الماء إلى الجلد من أجزاء أخرى من الجسم، مما قد يؤدي إلى الجفاف. شرب الماء الزائد في حالة حروق الشمس يساعد على منع الجفاف.

4. احمي بشرتك: اعتني ببشرتك المصابة بحروق الشمس أثناء شفاءها. ارتداء الملابس التي تغطي بشرتك عندما تكون بالخارج. اختر الأقمشة المنسوجة بكثافة. بمعنى آخر، عندما ترفع الثوب إلى ضوء ساطع، لا ينبغي أن يمر أي ضوء من خلاله.

5. اطلب المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية : إذا كانت لديك أسئلة حول حروق الشمس أو تريد تعلم طرق لحماية بشرتك بشكل أفضل من الشمس، قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية.

قد تبدو حروق الشمس كحالة تحدث بسبب تعرض بشرتك لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ولكنها تسبب في الواقع ضررًا طويل الأمد للجلد. ويزيد هذا الضرر من خطر إصابة الشخص بسرطان الجلد. لذلك، من الضروري حماية البشرة من أشعة الشمس.

النصائح المذكورة أعلاه هي أكثر الطرق فعالية لعلاج حروق الشمس وتحسين بشرتك. إذا كانت حروق الشمس شديدة، أو كنت تعاني من الجفاف، أو كنت تعاني من الحمى، فمن المهم زيارة الطبيب. ومن المهم أيضًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب حروق الشمس. حروق الشمس ليست مؤلمة فحسب، بل تزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسريع تكوين التجاعيد. يمكنك أيضًا تجربة هذه العلاجات لعلاج حروق الشمس في المنزل:

• الشوفان: ضعي الشوفان المطحون في كيس أو جورب وأضيفيه إلى ماء الاستحمام.
• صودا الخبز أو النشا: يساعد كلاهما على تخفيف الحكة والالتهاب عند مزجهما مع ماء الاستحمام.
• خل التفاح: النقع في حمام الخل يمكن أن يخفف الألم والالتهاب والحكة.
• الثلج: يمكنك استخدامه لصنع ماء مثلج لعمل كمادة باردة. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك.
• الأوكالبتوس: ضعي هذا الدواء القابض المضاد للالتهابات على قطعة قماش نظيفة ثم ضعيه على المنطقة المصابة.
• الشاي: قم بتحضير الشاي الأسود أو الأخضر أو ​​البابونج واتركه ليبرد ثم اغمس قطعة قماش نظيفة في الخليط. يمكنك أيضًا إضافة أوراق النعناع لزيادة تأثير التبريد.
• زيت جوز الهند: قومي بتبريد المنطقة المصابة بالماء البارد ثم ضعي الزيت.

عند علاج حروق الشمس في المنزل، تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه المكونات التي تستخدمها واحرص على عدم التسبب في مزيد من التهيج أو الضرر لبشرتك. للوقاية من العدوى، لا تضع أي شيء على القشور أو الجروح المفتوحة. لا تنفجر القذائف. إذا تمزق تلقائيًا، اغسل المنطقة بلطف بالماء والصابون، ثم استخدم مضادًا حيويًا، وقم بتغطيتها بضمادة غير لاصقة.

باتباع هذه الخطوات، يمكنك تخفيف أعراض حروق الشمس وتهدئة بشرتك. ومع ذلك، في حالات حروق الشمس الشديدة من المهم استشارة الطبيب. تذكر أن الحماية من أشعة الشمس هي دائمًا أفضل علاج.