الكولاجين هو بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم. وهو البروتين الأكثر وفرة، حيث يمثل 30٪ من إجمالي البروتين في الجسم. وهو يشكل لبنة البناء الأساسية للبشرة والعظام والعضلات والأوتار. يدعم الكولاجين بشكل عام السلامة الهيكلية للجسم ويوفر المتانة والدعم. فهو يقوي النسيج الضام ويدعم صحة الجلد من خلال توفير المتانة والمرونة للبشرة. بالإضافة إلى ذلك، فهو موجود في الأنسجة والأعضاء في جميع أنحاء الجسم. وهو يدعم الوقاية من فقدان العظام، وصحة المفاصل، وصحة الشعر والأظافر.

ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم. وهو البروتين الأكثر وفرة، حيث يمثل 30٪ من إجمالي البروتين في الجسم. وهو يشكل لبنة البناء الأساسية للبشرة والعظام والعضلات والأوتار.
ما هي وظيفة الكولاجين في الجسم؟
يدعم الكولاجين بشكل عام السلامة الهيكلية للجسم ويوفر المتانة والدعم. فهو يقوي النسيج الضام ويدعم صحة الجلد من خلال توفير المتانة والمرونة للبشرة. بالإضافة إلى ذلك، فهو موجود في الأنسجة والأعضاء في جميع أنحاء الجسم. وهو يدعم الوقاية من فقدان العظام، وصحة المفاصل، وصحة الشعر والأظافر.
. يعتبر الكولاجين أحد أهم البروتينات التي يمكن أن ينتجها جسم الإنسان. هناك ما يقرب من 28 نوعا. لكن أهم هذه الأمور؛
النوع I؛ يشكل 90% من الكولاجين الموجود في الجسم. ويوجد في الجلد والعظام والأوتار والأنسجة الضامة.
النوع الثاني؛ وجدت في الغضروف المرن.
النوع الثالث؛ ويوجد في العضلات والأوعية والأعضاء الداخلية.
نقص الكولاجين
يبدأ إنتاج الكولاجين في الجسم بالانخفاض اعتبارًا من سن العشرين. لا يمكن قياس نقص الكولاجين عن طريق اختبار مثل فحص الدم، ولكنه يمكن أن يسبب عددًا من الأعراض مثل تجاعيد الجلد وآلام العضلات والمفاصل. التدخين والتعرض المكثف للأشعة فوق البنفسجية واستهلاك كميات كبيرة من السكر والأطعمة المصنعة لها تأثير سلبي على الكولاجين. ومن المهم استخدام واقي الشمس يومياً.
ملحق الكولاجين
تتوفر مكملات الكولاجين في أشكال مثل البودرة والأقراص والكبسولات. بشكل عام يتحمله الجسم بشكل جيد والآثار الجانبية المبلغ عنها ضئيلة للغاية. ومع ذلك، يتم الحصول على غالبية مكملات الكولاجين من مسببات الحساسية المحتملة مثل الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى والبيض. لذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالحذر من أي رد فعل محتمل.