دليل نمو الشعر: 14 طريقة فعالة من خبراء إيفلا!
قص الشعر للحصول على مظهر جديد؛ إعادة تشكيل؛ إنه أمر مثير لأنك ترى النتائج بسرعة. ومع ذلك، عندما ترغبين في إطالة شعرك، فقد لا يكون الأمر سهلاً كما تعتقدين. فهل هناك طريقة لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع؟ مع العناية المناسبة بالشعر وبعض الممارسات، يمكنك أن تنمو شعرك بشكل أسرع؛ قد يكون من الممكن الحفاظ على شعرك صحيًا ولامعًا وكثيفًا خلال هذه العملية. وفي هذا المقال الذي كتبه خبراء شركة إيفلا يمكنك التعرف على أسرع طرق نمو الشعر؛ يمكنك أن تقرر أي إدارة هي الأفضل بالنسبة لك.
ما مدى سرعة نمو الشعر؟
ينمو الشعر بشكل أساسي على ثلاث مراحل. كل خصلة شعر لها جدول زمني خاص بها، وما لم يكن هناك شيء خارج عن المألوف، تتبع كل خصلة هذا الجدول الزمني:
- فترة النمو: هذه الفترة التي ينمو فيها الشعر بشكل نشط، تستمر من 3 إلى 10 سنوات تقريبًا.
- فترة التراجع: هي الفترة من 2 إلى 3 أسابيع التي يتوقف فيها نمو الشعر.
- فترة التيلوجين: هذه المرحلة، التي يتساقط خلالها الشعر وتستقر البصيلات، وتستمر من 3 إلى 4 أشهر تقريبًا.
في أي وقت، يكون 90% من فروة الرأس في مرحلة النمو. 1% في مرحلة التراجع والـ 9% المتبقية؛ يقع في فترة التيلوجين. تعتمد مدة فترة النمو، عندما ينمو الشعر بشكل نشط، على طول شعرك وما إذا كانت الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلاتك تستمر في التكاثر والتحول إلى خلايا شعر. لا يزال الباحثون يحققون في الأسباب التي تدفع الجسم إلى التحول إلى مرحلة التنامي.
ماذا يقول خبراء إيفلا؟
يولد الأفراد مع جميع بصيلات الشعر التي سيمتلكونها طوال حياتهم. وهذا يعني ما يقرب من 100 ألف بصيلة شعر. مع تقدم العمر، تتوقف بعض بصيلات الشعر عن إنتاج الشعر. هذه العملية، التي تبدأ بتساقط الشعر، يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر وحتى الصلع. يختلف معدل نمو الشعر حسب العديد من العوامل مثل نوع الشعر والعمر والحالة الصحية العامة. تشمل الطرق التي تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع وأكثر صحة المكملات الغذائية وتغييرات النظام الغذائي والمراهم الموضعية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفحص كيفية تنظيم الجسم لنمو الشعر. كما يجب إجراء المزيد من الدراسات لمعرفة ما يمكن فعله لتحفيز نمو الشعر على وجه اليقين.
14 نصيحة علمية لنمو الشعر من إيفلا
وقد يوصي "خبراء الإنترنت" بالوقوف رأسًا على عقب لبضع دقائق لزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. ومع ذلك، فإن هذا "الاقتراح" لم يتم اختباره علميًا بعد. لكي ينمو شعرك بطريقة صحية في أسرع وقت ممكن، ينصح خبراء إيفلا بالطرق المجربة التالية:
- فحص الطبيب: ابدأ بإعطاء الأولوية لصحتك. يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية وفقر الدم ونقص التغذية إلى تعطيل نمط نمو الشعر الطبيعي.
- النظام الغذائي المتوازن: إن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي مهم ليس فقط لصحتك العامة ولكن أيضًا لنمو الشعر. تجنب الأنظمة الغذائية الصارمة بشكل مفرط والتي تقضي على مجموعات الطعام بأكملها، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، فتأكد من حصول جسمك على جميع أنواع البروتين والمواد المغذية التي يحتاجها.
- جرب الفيتامينات والمكملات الغذائية: امنح شعرك دفعة من العناصر الغذائية الأكثر أهمية لنمو الشعر. النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يشمل هذه الفيتامينات. قد تفكر أيضًا في تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم في بعض الحالات. وتشمل هذه فيتامينات ب وفيتامين د والحديد والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية. إذا كنت تفكر في تناول المكملات الغذائية لنمو الشعر، يمكنك إلقاء نظرة على اختيارات إيفلا هنا .
- استخدمي الصبغة والعلاجات الكيميائية بحذر: يمكن أن يتكسر الشعر الضعيف والتالف قبل الوصول إلى الطول المطلوب. تجنب التبييض والعلاجات الكيميائية التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك.
- حافظي على شعرك مبللاً : الشعر الرطب أكثر مرونة، لذا كوني لطيفة مع شعرك عندما يكون مبللاً. اتركي شعرك يجف في الهواء ومشطيه بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان.
- حافظي على برودة شعرك: تجنبي علاجات التصفيف الحرارية التي يمكن أن تلحق الضرر بشعرك، مثل المواد الكيميائية. لا تستخدم مجفف الشعر ومكواة التجعيد بشكل متكرر. إذا كان يجب عليك استخدام هذه الأجهزة، فاستخدمي واقيًا من الحرارة قبل تصفيف شعرك.
- اعرفي نوع شعرك: رقيق، سميك، مجعد، مصبوغ... أنواع الشعر المختلفة لها احتياجات مختلفة. على سبيل المثال، إذا كان شعرك جافًا، قومي بغسله بشكل أقل واستخدمي بلسمًا أكثر كثافة. إذا كان شعرك رقيقًا أو مجعدًا جدًا، فمن الممكن أن يتلف بسهولة. تجنب التمشيط عندما يكون مبللاً وتأكد من استخدام المنتجات المصممة لنوع شعرك. يمكنك على الفور إلقاء نظرة على الشامبو الذي يناسب احتياجات شعرك.
- القصات المنتظمة: تحديد موعد مع مصفف الشعر عندما تريدين أن يكون شعرك أطول يمنع شعرك من التكسر ويصبح أقصر. شوك في أطراف الشعر؛ وعندما لا يتم قصه، فإنه يرتفع على طول ألياف الشعر.
- كوني حذرة مع الضفائر: قد يكون من المغري ربط الشعر بالضفائر، لكن تجنبي ارتدائه لفترات طويلة من الزمن. الضفائر الضيقة للغاية يمكن أن تلحق الضرر بالشعر وفروة الرأس.
- دلل فروة رأسك: ركز على مصدر المشكلة. إذا كانت فروة رأسك تعاني من الحكة أو التقشر، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء نمو الشعر. للحفاظ على فروة رأسك سعيدة، استخدم الشامبو المضاد للقشرة أو تجنب الشامبو والبلسم المعطر بشكل كبير والذي يمكن أن يهيج البشرة الحساسة.
- استخدمي البلسم: استخدمي البلسم بعد كل غسل بالشامبو. يمكن أن يساعد ذلك في تقوية شعرك وجعله يبدو أفضل وحمايته من التأثيرات الضارة للشمس. يمكنك إلقاء نظرة على كريمات الشعر الخاصة بنوع الشعر ومشكلة تساقط الشعر هنا .
- تجنب التوتر: التوتر الشديد يمكن أن يؤثر على نمو الشعر. ابحث عن طرق للتعامل مع التوتر وبذل جهد لتقليل مستويات التوتر لديك.
- استخدمي وسادة من الساتان: استخدام وسادة من الساتان أو اللوح الأمامي يمكن أن يقلل من تكسر الشعر. لصحة الشعر تجنب الأغطية القطنية.
- الحصول على تدليك للرأس: تدليك الرأس بانتظام يمكن أن يعزز نمو الشعر. تدليك فروة الرأس بلطف؛ يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن صحة الشعر.
يتطلب تسريع نمو الشعر عادات صحية للشعر بالإضافة إلى نمط حياة صحي بشكل عام. ومن الطرق التي تساعد على تحفيز نمو الشعر ما يلي:
- احصل على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي.
- تجنب اتباع نظام غذائي شديد أو اليويو والعجز الكبير في السعرات الحرارية.
- اختاري منتجات الشعر التي تناسب نوع شعرك.
- خذ فترات راحة منتظمة بين استخدامات أدوات التصفيف الحرارية.
- احمي شعرك من الشمس والكلور والعناصر الأخرى.
خبراء إيفلا يجيبون: ما هو استخدام ماء الأرز لنمو الشعر؟
لم يتم إثبات ذلك علميا، لكن الأساطير اليابانية القديمة تدعي أن غسل الشعر بماء الأرز هو المفتاح لنعومة الشعر. على الأقل من خلال الروايات المتناقلة، يبدو أن هذه النصيحة القديمة لأجيال لها بعض الفائدة. فلماذا يعمل ماء الأرز على الشعر؟ يحتوي الأرز على مضاد للأكسدة يسمى إينوسيتول، والذي يعرف باسم مجدد الشعر. الإينوسيتول هو مادة يمكن أن تقلل من تساقط الشعر وتعزز نمو وصحة بصيلات الشعر.
خبراء إيفلا يجيبون: ما هي منتجات الشعر التي يجب تجنبها؟
الشامبو والأمصال التي يُزعم أنها تحتوي على فيتامينات نمو الشعر؛ أنها لا تخترق الجلد أو الشعر بشكل جيد. لسوء الحظ، لا توجد صيغة سحرية حتى الآن ستحولك إلى رابونزيل. ومع ذلك، فإن العديد من الباحثين يعملون على هذه المسألة.
يجيب خبراء إيفلا: ماذا يقول العلم عن نمو أسرع للشعر؟
في كثير من الحالات، يمكن إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو إكليل الجبل أو زيت الليمون (ويمكن أيضًا إضافة زيت الجوجوبا) إلى الشامبو؛ يقترح أنه قد يكون من المفيد للشعر أن ينمو بشكل أسرع. ومع ذلك، على الرغم من أن إحدى الدراسات خلصت إلى أن هذه الزيوت قد تكون مفيدة في منع القشرة، إلا أنه لا يوجد دليل يثبت أنها ستجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.
وأظهرت دراسة علمية أخرى أن الزيوت الأساسية مثل البابونج والخزامى والزعتر والنعناع ومستخلص الثوم قد تساعد في منع تساقط الشعر، ولكن ليس نمو الشعر. ولذلك يبدو أنه لا توجد صيغة سحرية في مجال العلوم حتى الآن.
خبراء إيفلا يجيبون: هل ينمو الشعر بشكل أسرع في الصيف؟
في حين أن هناك نظرية مفادها أن الشعر ينمو بشكل أسرع في الصيف ويتساقط أكثر في الشتاء، إلا أن الأدلة غير مؤكدة في أحسن الأحوال.
العديد من العوامل التي تتحكم في نمو الشعر خارجة عن سيطرتك. أفضل خطوة يمكنك اتخاذها هي منع تساقط الشعر وترققه الناتج عن سوء التغذية. بمعنى آخر، تأكد من تناول نظام غذائي متوازن والبقاء رطبًا. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل غير عادي أو كبير، فكر في استشارة طبيبك. لا تنسي إلقاء نظرة على فئة منتجات العناية بالشعر في مجموعة Evla لدعم صحة شعرك.
