Isı bandını kullanmadan önce, kılıfından dikkatlice çıkarın. Isı bandının üzerindeki koruyucu filmi nazikçe kaldırın. Ardından, temiz ve kuru olan derinizin ağrı hissedilen bölgesine (sırt, boyun veya omuz) yapışkan tarafı aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Bandı sıkıca bastırarak yapıştığından emin olun. Birkaç dakika içinde ısı bandı ısınmaya başlayacak ve 8 saate kadar sürekli ısı yayacaktır. Çıkarmak için, ısı bandını bir köşesinden tutarak yavaşça çekin.